首先你要了解狗粮是怎么做的！ 市面上大多数的狗粮分为3类，干粮、半湿粮和水粮（自制狗粮） 干粮又分冷冻干燥粮、冷冻烘焙粮和常温烘焙粮。
1.冷冻干燥粮 以肉为主，添加多种原料，按照一定比例配好的粮通过低温速冻脱水制成，可以保质9个月。缺点不易消化，对肠胃负担比较大。营养全面均衡，适合大部分狗狗。
2.冷冻烘焙粮 以肉为主，少量谷物，经过高温杀菌杀毒后，添加营养素烤熟至香脆。优点口感好，易咀嚼，容易消化吸收，营养丰富。
3.水粮（自制狗粮） 蔬菜+肉类+微量元素+维生素=自制狗粮； 蔬菜、肉类要清洗干净，蒸熟或者煮熟剁碎加入微量元素和维生素，少量多次喂给狗狗食用。 以上三种都是商业生产的成型狗粮，还有一种家庭式制作的颗粒狗粮，这里就不详细说了。
那么，你知道该怎么挑选一款合适的狗粮了吗？ 这里给大家分享一个小技巧：将狗粮倒出来，轻轻捏一下，优质的狗粮颗粒完整且不易碎！
乜芝雅优质答主要跑好全马，需要科学的准备充足。先要准备的是跑鞋，一定要选择专业的跑步鞋，可以减少对膝盖的损伤，防滑减震。跑步时不宜饿着，提前一个小时吃一些面包和饮料。但是也不可太饱。带上纸巾擦汗，手机等。
跑全马要跑好，需要前期进行系统科学的训练。如果只是半马提高10公里的成绩训练，全马大概也能提高一个小时之内。全程马拉松跑进三小时训练计划是一个很好的计划。从备战全马开始，到最终完成全马，应计划好具体时间，这样能更好的坚持训练，有比赛感。
跑全马要跑好，要有具体的目标和计划，比如跑进XX小时。要提高成绩，每公里应该控制在5分钟左右的配速，甚至更少。在全马的准备训练中，应该进行间歇跑和乳酸跑。先要打好基础，先进行一个5000米和1000米的练习。一周进行两个长距离跑，提高耐力。
跑全马要跑好，要合理分配体能，保存体能很重要。前10公里不要用力冲刺跑得太快。中间30公里可以按照5公里和10公里的速度进行。最后10公里，应该进行加速冲刺跑，尽量以一个较快的速度跑完最后的10公里。在全马的过程中，应尽量保持一个匀速。
