怎么控制狗饭量?
先给答案,这个很难实现。 如果说“控制某动物饭量”这个问题有限制条件的话,那么唯一的限制就是——这顿饭吃的过量了,下顿饭少吃点(多跑几圈)补回来! 也就是说,如果题主希望通过循序渐进的方式来逐渐减少狗的饭量,最终达到减肥成功的目的,那么这是不可能实现的。 但如果是“如何快速减掉身上多余脂肪”这个问题的话..... 方法倒是有一个,而且人用食物摄入量来减肥已经有无数成功案例了,这个方法对人也同样适用。
具体方法是,减少食物摄入量,同时增加运动量(以消耗更多能量)。 这个方法到底能不能起到作用,关键还是要看体内糖代谢和脂肪代谢是否正常。 因为人体摄入的食物,首先会作为糖类储存起来(也就是碳水化合物,简称GC,通常我们吃的主食都是糖类),在血糖浓度高的情况下,身体会命令肾上腺素的腺体分泌升高血糖的物质(如胰岛素、胰高血糖素等),将GC释放到细胞中,为身体活动供应能量。 当GC被用完之后,身体才会开始燃烧脂肪,产生能量。 所以只要我们能从日常饮食中控制糖类的摄入,并且在运动上增加消耗,就能起到降低体重的作用。 这个方法的关键在于减少糖类的摄入。对于人类来说,最简单有效的方式就是——戒糖!
什么是戒糖? 戒糖并不是让我们戒掉所有含葡萄糖、蔗糖的食品,而是应该要控制单糖(葡萄糖、果糖)的摄入。因为双糖需要在肠壁细胞内转化为单糖才能被人体吸收。 如果想要减脂,就应该要避免吃甜食以及含有糖分的饮料,比如糖果、汽水、果汁等等。 可以多吃蔬菜、豆制品等富含氨基酸和蛋白质的食物,这些优质蛋白可以提供饱腹感,延缓饥饿感的出现。
当然,在饮食中加入一些粗粮也是一个不错的主意。因为粗粮中的淀粉分子比细粮要大些,在人体肠道中不易被直接消化吸收,所以食用后不会很快引起血糖升高,能够很好地控制血糖水平。 另外有研究表明,适量进食膳食纤维含量丰富的食物可以有效预防肥胖及糖尿病。因此建议大家在平时饮食中应多吃富含纤维的食物,如粗粮、蔬菜等。