怎么减小饭量？
你要弄清楚自己为什么食欲这么好、饭量这么大。是平时吃得不够导致饿得慌所以吃得多呢，还是天生就这样？如果是后者的话，那就没什么好说的了，这是基因决定的，改变起来有一定难度。 不过，我有个建议，不知道对你有用没有——每次吃饭的时候，先给自己定个目标（例如这次要多吃一碗饭），然后努力吃完，这样在下一顿饭之前就不会觉得饿了，同时养成好习惯；而在下一顿饭前，尽量提醒自己不要暴食，因为暴食会增加体重，而减肥的人最忌讳的就是增重！ 如果你是因为平日吃得少而导致饿得慌所以吃得更多，那更简单了：三餐之外不加餐，多喝水，多运动，消耗自身能量，减少饥饿感即可。
当然，你可能觉得这样比较痛苦，那么建议你增加点食物热量，买一个热量表放家里，记录每天吃了什么，做到心中有数。 如果你只是偶尔吃多了，那简单啦~第二天开始调整饮食结构，多蔬菜少主食，加些运动，很快就会调整过来哒~
至于你提到的药物控制，我并不赞同。是药三分毒啊～能不吃最好不要吃。 希望我的经验对你有所帮助，加油！你一定可以瘦下来！