乌龟颈如何改善？
我老公也是驼背，然后颈椎生理曲度变直（这是不是就是你所讲的乌龟颈啊），然后我去百度，好多人说，驼背是因为脊椎有一节椎体变形导致的，然后所有脊梁骨都会跟着弯曲。。。 于是我就特别担心我男朋友的脖子，因为听说脖子变形不容易还原，会很难看哦，然后还会头疼。。（好怕好怕←_←） 所以每次他坐的久了我们就提醒他，要他纠正脖子姿势。他还特喜欢把头枕在手臂上睡觉！！（=ﾟωﾟ=）
我真的是很忧！！！ 然后前段时间给他买了一个护脊垫，据说可以保护脊椎，防止变形。还教他怎么用，现在好像的确有些效果，他跟我说颈椎没有那么痛了，哈哈，那当然是要坚持戴啦~
还有，他特别喜欢玩电脑，一玩就是几个小时不动，眼睛也不怎么好好眨一下，我看到过他的眨眼频率，的确比正常人慢很多(￢㉨￢) 我就特别害怕他把眼睛弄坏了，后来专门去淘宝买了防辐射平光眼镜，号称是爱因斯坦同款，哈哈哈～希望对我男友的眼球有所帮助吧~(￣0￣)~ 还有就是建议他多做做颈部运动，我特意搜了一些锻炼脖子的动作，每天督促他做做，希望能有效果哈！ 上图！！！
这些都是搜索来的练习颈椎的动作，我挑了一些感觉比较有用的，分享给楼主^_^
1、低头看看自己的脚，努力将下巴往最下方低，感受肩颈的肌肉被拉扯；
2、仰头看天，感受到脖子后面有拉伸感为止；
3、双手托腮，用力摇头，让脑袋随着手指的方向旋转，注意不要太快，感受肩颈肌肉被彻底放松；
4、右手搭在左肩，轻轻按压，感受肩部的酸痛并逐渐缓解；
5、左手叉腰，右手从上往下捶打后背，力度适中，感到背部有酸胀感为佳；
6、换边重复步骤4和5。 除了这些，还可以尝试做一些简单的理疗，比如热敷、按摩等等，都是很有帮助的。