晚上睡觉眼干鼻子干怎么回事？
最近有很多朋友问到类似的问题，晚上躺下准备睡觉时，鼻部非常干燥难受，偶尔还会痒，有时候耳朵里面也会有这种干痒感，严重时甚至能听到轻微的“劈啪”声（这种情况一般称为咽干）；更有朋友说，白天还好，只要下午睡醒后一躺下，这种感觉就来了，而且特别强烈！ 出现这种情况的原因有哪些呢？又该如何处理缓解呢？ 今天这篇文章就来跟大家聊聊这个问题~
出现这种情况，首先建议朋友们先检查是否使用了错误的睡姿，因为不良的睡觉姿势容易引起颈部和头部供血不畅，进而引起头痛、头晕、耳鸣等情况。
一般来说，我们睡觉时最好采用头部稍微向后仰，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉组织的弹性，使大脑能得到充足的氧气供应，也更能安稳深睡眠。 但生活中很多人由于习惯了侧身睡或者趴在桌上睡，这样很容易让颈部、面部等部位出现扭曲，从而引起不舒服的感觉。 改变不良的姿势是重中之重，那么应该如何做呢？
1. 合理控制使用电脑、手机的时间，有研究表明，长期对着电子产品，会造成神经传导速度下降，眼睛周围肌肉群紧张，从而影响夜间睡眠；
2. 在睡觉时适当垫高头部位置，保持正常的生理曲线，也有助于改善不适症状；
3. 枕头、被子勤洗勤换，保持清洁，枕芯不要过度填充，造成枕头太沉，导致脖子肌肉紧绷。 有条件的朋友还可以尝试在睡前用湿热水泡脚，提高睡眠质量，如果是患有糖尿病或足凉脚麻的朋友，可以在水温合适时加点艾叶进去一起泡，帮助活血通络，改善症状。
最后需要提醒的是，如果出现鼻腔干燥、鼻屎多等症状，可以适当用手指轻柔地清洗，但要注意不要太使劲，以免损伤鼻道。 如果经过上述方法的处理，夜间入睡时仍感觉喉部异物感、吞咽困难，可以试着在睡前喝半杯浓牛奶，有助于催眠的同时还能滋润咽喉部位，减少不适的发生。