吃什么饭量会好？
我们一般说一个人能吃，通常都是指这个人的代谢能力（即消耗热量、能量的能力）比较强，所以食欲也会比较好，吃得比较多。 一个人的基础代谢率（BMR）是指人体在静息情况下，维持生命活动所必需的最低能量支出，单位时间内，基础代谢率高的人，所消耗的热量多，进食量往往也很大。而提高人体的BMR，除了合理控制饮食外，坚持每天运动也十分重要。 当然，不同性别、年龄、身高以及体重的人群，其的基础代谢率是不一样的。一般来说，随着年龄的增长，人体的肌肉含量会逐渐减少，基础代谢率也会下降，老年人群的胃排空较快，容易饥饿，食量也相对较好。
有研究显示，老年人每天平均多摄入1200千卡热量，可以在不影响健康的情况下，增加5~7公斤的体重，而年轻人群则只需要多摄入600千卡热量即可。对于年轻人来说，一日三餐按时吃饭，不吃宵夜，不节食，不过度减重，就可以达到增强BMR的效果，自然吃嘛嘛香。
当然，如果身体存在某些疾病，例如甲亢、糖尿病等，也会导致食欲变好，吃得多，但并不代表热量摄入足了。如果出现不明原因的厌食、恶心等情况，建议及时去医院就诊查明原因。